Enfants et adolescents : comment la sophrologie les aide à grandir à et s'épanouir

Le cabinet de Sophrologie : le royaume des enfants où les émotions sont reines !

Pour commencer, je parle ici de royaume pour faire prendre conscience que ce lieu, le cabinet, est LEUR espace.

Ensuite, venir en consultation de sophrologie, c’est avant tout pour ce jeune public venir dans LEUR lieu. Cet endroit où toutes les pensées et les émotions pourront être entendues, écoutées, décrites. En effet, elles seront libérées par la parole, le corps ou encore le dessin.

Cet espace où rien n’est tabou, mais où tout est précieusement gardé et où la confiance est ici primordiale.

Toutefois, avant l’âge de 7, 8, voire 9 ans pour certain, l’enfant n’a pas la maturité cérébrale nécessaire pour agir sur les émotions vécues et retrouver l’apaisement. Comment l’aider et l’accompagner à se sentir tout simplement bien et à traverser des étapes ?

L’intérêt de l’accompagnement est de prendre en compte l’enfant dans sa globalité sur les aspects :

Physique

Mental

Emotionnel

La prise de conscience de soi passe aussi par le corps

En premier lieu, il est nécessaire de commencer par une notion essentielle : prendre conscience de son corps pour que la conscience de soi soit totalement acquise. C’est important, car cela permet notamment de se situer et de se placer dans son environnement, face à l’extérieur. En d’autres termes, de se sentir tout simplement exister face aux autres et à sa place.

Il est vrai que les tensions, le stress, les traumatismes qui ne s’expriment pas s’impriment dans le corps.

Chez l'enfant, cela peut se traduire par :

Des angoisses nocturnes, peurs, phobies
De l’énurésie
De l’agressivité
Un repli sur soi, des difficultés à communiquer
Crises de colère, de l’hyperactivité
Difficultés d’endormissement voire parfois des vomissements qui ont par la suite un impact sur la concentration et la mémorisation durant le temps scolaire
Eczéma, psoriasis, problème dermatologique
Une perte de confiance en soi, etc…

Les prérequis indispensables auprès des enfants :

1

Chaque enfant est unique :
les accompagnements se réalisent en fonction d’une demande spécifique et de l’avancée de l’enfant.

2

Sa venue doit être volontaire et sous consentement de ses deux parents.
Il est important que l’enfant soit d’accord avec la mise en place de cet accompagnement régulier.

3

Les séances sont généralement plus courtes que celles pour adultes.
Elles sont réalisées sur un mode ludique, essentiellement par les jeux (entre 30 et 45 min) et en fonction de l’enfant.

Comment se déroule la première rencontre avec votre enfant ?

Tout d’abord, la première consultation est réalisée avec le/les parents et l’enfant. Ainsi, cette première rencontre est capitale, car elle permet de faire connaissance, de faire un point global sur la situation et les problématiques.

En effet, ce sera l’occasion de vous expliquer à vous, parents et à l’enfant les méthodes de travail et le cadre des séances.

C’est en quelque sorte un contrat que l’on passe à trois (l’enfant, vous et moi) et surtout un moment d’échange privilégié pour créer l’alliance avec l’enfant. Pour cette raison, une séance découverte lui est proposée dans l’objectif de vivre une petite expérience sophrologique et d’avoir ses premiers ressentis. Par conséquent, l’intérêt est qu’il puisse avoir rapidement un aperçu des futurs accompagnements.

Les trois techniques essentielles de la sophrologie à savoir :

Sont bien entendu toujours présentes. En effet, elles sont utilisées de manières ludiques, par l’intermédiaire du jeu, des contes, de fidèles assistants (coussins, peluches, baguette magique, poupées…) et de l’imaginaire de l’enfant.

Retrouver les informations nécessaires au sujet des accompagnements en Sophrologie et en Sophrothérapie ici.

Un accompagnement bienveillant

Pour que l’enfant puisse ressentir du mieux-être, le travail se fera par étape et en fonction de la problématique.

Où en est-il avec son schéma corporel ?
Connaissance des émotions et ressentis corporels associés
Identification de l’émotion par rapport à sa problématique
Travail sur le besoin (sensations, expression*, équilibre, force, sécurité, protection, liberté) en fonction de ses qualités et ressources. En effet C’est un des piliers de la sophrologie : l’activation du positif. C’est un axe majeur de développement pour que l’enfant puisse devenir autonome dans ses futurs agissements, que l’émotion soit positive ou négative. Aussi il deviendra grâce au vécu de la pratique en séance, à l’entrainement et avec votre aide l’acteur de son mieux-être.

*L’expression des ressentis est différente pour chaque enfant et clairement respectée : certains sont plus à l’aise avec la parole, d’autres avec le corps, ou encore le dessin, qui permet notamment avec les plus petits de vérifier comment la séance a été vécue, comprise et intégrée.

L'approche sophrologique : un allié de choix

Il est à noter qu’auprès des enfants DYS et/ou dit hypersensible, l’approche sophrologique nous invite à ne pas nous attarder sur le symptôme. Premièrement, ils ne sont pas que ça. Deuxièmement, ils ont en eux des nombreuses ressources qui ne demandent qu’à être identifiées, écoutées et utilisées ! Troisièmement, et c’est le plus important : agir pour que l’enfant ne se construise pas sur une image faussée et non représentative de la réalité. En conclusion, qu’il prenne conscience au contraire de toutes les nombreuses pépites qui sommeillent en lui !

Ces fameuses qualités qui vont lui permettre de renforcer l’estime de soi, de gagner en confiance et d’oser être et/ou de faire.

Des points réguliers sont réalisés pour vérifier l’avancée de la prise en charge.

Du côté des parents, des conseils pédagogiques et des ordonnances de bien-être sont généralement transmis. Par conséquent, ces pratiques permettent de maintenir la poursuite du travail à la maison, de faire participer l’ensemble de la famille et de recréer et renforcer le lien enfant-parents. C’est important pour que l’enfant se sente entouré et garde sa motivation tout au long de l’accompagnement. Ces instants ou ces rituels restent souvent gravés et permettent à tous de partager de petits instants magiques.

Du côté de l'Ado

Tout d’abord, inutile de préciser que la première prise de contact durant la première séance est cruciale et capitale pour créer une alliance de qualité. Il est vrai que la confiance et la confidentialité du lieu sont ici sacrées.

Comment aborder cette période de vie ? Comment la vivre dans l’apaisement, ou du moins dans une compréhension des bouleversements corporels et psychiques ? Y a t-il des solutions pour retrouver l’estime de soi, la confiance en soi, l’envie d’entreprendre et de faire des choix ?

Il est certain que cette étape importante a des conséquences sur le futur adulte en devenir. En effet des questionnements, des oppositions, des crises identitaires et différents troubles peuvent apparaitre durant cette période. Par ailleurs, l’avenir et les études sont également susceptibles de représenter des sources d’anxiété ou de conflit intrafamiliaux.

Aussi, l’instrument phare pour travailler avec l’adolescent en sophrologie est le corps : on passe par une expression du mal être sur un mode non verbal (libération des tensions par le corps) pour ensuite aller travailler sur l’expression des ressentis et la reconnaissance du besoin.

Nota :

La sophrologie est une technique non tactile. L’enfant, l’adolescent expérimente ses ressentis vécus à travers les différentes pratiques abordées.

Témoignages

« On se sent à l’aise et compris, on se sent pas juger. On peut compter sur Sarah car elle ne répète rien aux parents on peut lui faire confiance sur tout. Je me sens capable d’aborder tous les sujets avec. C’est la seule personne qui est arrivée à me faire sentir libre et non coupable et qui m’a aidé à prendre de vraies décisions et je fais les exercices chaque semaine. »

J. Adolescente, 16 ans

« Depuis que notre fille a vu Sarah, elle est plus apaisée, gère son stress et son anxiété avec une aisance incroyable. Sarah lui a donné les outils nécessaires au niveau de ses émotions, lui a appris à les exprimer avec calme et sérénité. Notre fille a retrouvé la joie de vivre et une façon de vivre plus saine. Désormais, Sarah fait partie de notre accompagnement pour notre fille... Nous pouvons compter sur elle. Merci pour tout. »

Retour Parents

La puissance du corps

C’est une fabuleuse porte d’entrée, car il permet au jeune, étape par étape de structurer et de se réapproprier ses mouvements internes, de refaire connaissance avec son corps. Prendre conscience que le corps peut être un endroit sécure, respecté et choyé.

C’est particulièrement le cas lors de violence physique, de harcèlement scolaire ou d’évènement antérieur où il y a eu maltraitance corporelle. Aussi, pour toute information à ce sujet, vous pouvez consulter le site www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F952

Bien entendu, lorsque c’est déjà le cas où lorsque cela est nécessaire, un accompagnement pluridisciplinaire peut être mis en place ou proposé avec des psychologues, psychiatres, ostéopathes, ergothérapeutes, énergéticiens etc.

Également, en cas d’hypersensibilité, la sophrologie offre cette possibilité de faire connaissance, de comprendre, de ressentir l’émotion et de savoir comment agir.

Aussi, plusieurs sujets sont abordables en séance. Je suis à votre écoute et à celle de votre adolescent si vous souhaitez obtenir davantage d’information.