Burn-out, Bore-out, ou Brown-out ?
Burn-out, bore-out, brown-out : les différences de ces trois syndromes d'épuisement
Burn-out, bore-out ou encore brown-out : ces descriptions décrivent à elles seules les principaux syndromes d’épuisement.
Cependant, ces syndromes ont tous des spécificités importantes à connaitre pour :
- Prévenir et repérer les premiers signes
- Se diriger vers l’accompagnement le plus approprié
- Le burn-out est surement le plus connu et le plus employé. À la base, il définit un syndrome d’épuisement professionnel qui résulte d’une surcharge de travail. On parle aussi depuis quelque temps de Burn-out parental. Ce mot provient de to burn-out, qui signifie : s’éteindre, bruler, se consumer, ou encore s’arrêter par manque d’énergie.
- Le bore-out est une forme d’épuisement professionnel provoqué par l’ennui et une sous-charge de travail. Cette appellation provient de to bore, qui signifie : ennuyer.
- Le brown-out, peu employé et pourtant bien significatif du vécu actuel, désigne une perte de sens. À la base, ce mot en anglais signifie : une baisse de tension. Dans ce contexte, il désigne la baisse, voire la perte d’engagement liée à la perte de sens dans son travail.
Les syndromes et les manifestations du burn-out, du bore-out et du brown-out
Le burn-out
Selon une enquête de l’observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises (ORSE), 34% des salariés français seraient en burn-out, dont 13% en burn-out qualifié de « sévère » (soit plus de 2,5 millions de personnes).
Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel, est, selon l’Organisation Mondiale de la Santé, « un état de fatigue intense, qui mène à une perte de contrôle et à l’incapacité de produire des résultats concrets au travail. »
Il se caractérise par trois dimensions :
- sentiments d’épuisement ou d’épuisement de l’énergie
- une distance mentale accrue par rapport à son travail, ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés à son travail
- efficacité professionnelle réduite.
![burn-out](https://www.maranevi.fr/wp-content/uploads/2021/07/BURN-OUT-1024x1024.jpg)
De son côté, la HAS, Haute Autorité de Santé, a établi la liste de manifestations suivantes :
Émotionnelles : anxiété, tensions musculaires diffuses, tristesse de l’humeur ou manque d’entrain, irritabilité, hypersensibilité, absence d’émotion
Cognitives : troubles de la mémoire, de l’attention, de la concentration, des fonctions exécutives ;
Comportementales ou interpersonnelles : repli sur soi, isolement social, comportement agressif, parfois violent, diminution de l’empathie, ressentiment et hostilité à l’égard des collaborateurs ; comportements addictifs ;
Motivationnelles ou liées à l’attitude : désengagement progressif, baisse de motivation et du moral, effritement des valeurs associées au travail ; doutes sur ses propres compétences (remise en cause professionnelle, dévalorisation) ;
Physiques non spécifiques : asthénie, troubles du sommeil, troubles musculo-squelettiques (type lombalgies, cervicalgies, etc.), crampes, céphalées, vertiges, anorexie, troubles gastro-intestinaux.
Le burn-out n’est pas une dépression. Dans la dépression, la fatigue touche l’ensemble des activités de la personne. Pour en savoir plus à ce sujet, je vous invite à lire l’article sur le burn-out.
Vous avez vécu un burn-out, et vous souhaitez reprendre une activité professionnelle en douceur, dans le respect de votre corps et de votre mental, alors ce bilan de compétence spécifique est fait pour vous :
Le bore-out
![burn-out ennui burn-out ennui](https://www.maranevi.fr/wp-content/uploads/elementor/thumbs/burn-out-ennui-scaled-qa2n00wgp3bropd1a0hrf01lfqsrwsigsvf3uvuysg.jpg)
Le bore-out est un épuisement professionnel, mais résultant d’un ennui chronique, d’une sous-charge de travail sur la durée.
Il se caractérise par les ressentis suivants :
- de l’ennui présent depuis un certain temps
- Une absence de stimulation quotidienne
- Une insatisfaction au travail : inadéquation entre les aspirations de la personne en souffrance, ses valeurs et le rythme imposé par l’entreprise
- Un sentiment de culpabilité lié au travail et à ses fonctions
- Une perte de confiance et d’estime de soi. C’est précisément sur cet aspect que le bore-out se distingue du burn-out.
Le brown-out
- Le brown-out est la forme d’épuisement professionnel résultant d’une perte de sens au travail.
C’est la forme la plus difficile à déceler, car dans le brow-out, la personne conserve l’ensemble de ses fonctionnalités. Dans le brown-out, il y a un désengagement de la personne. Elle se sent prise au piège entre la nécessité d’avoir un emploi et l’impression de mener des tâches contre-productives, vaines et inutiles.
Parmi les symptômes du brown-out, on retrouve :
- un sentiment d’absurdité et d’inutilité du travail à réaliser : « C’est nul ce que je fais »
- une remise en question professionnelle et personnelle
- une perte de motivation, sentiment de lassitude
- une perte d’attention lors de la réalisation des tâches
- une dégradation des relations professionnelles : repli sur soi, perte du sens de l’humour, cynisme, etc.
- une diminution de l’estime de soi
- une forte anxiété
Le brown-out touche particulièrement :
- Les personnes multipotentielles,
- Celles dont les tâches quotidiennes ne reflètent pas le niveau d’études, de connaissances et de compétences.
- Lorsque la personne ne sait plus sur quelles valeurs elle repose, ce qui l’empêche de se réaliser pleinement.
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Vous vous reconnaissez dans ces précédents termes, et vous souhaitez remettre du sens dans votre quotidien :
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